Tips

Indicele de masa corporala(IMC) este un raport bazat pe greutatea si inaltimea fiecarei persoane. Daca vrei sa incepi o dieta este foarte important sa stabilesti de la inceput cate kg ai in plus, [...]

De ce sa alegi Zumba? In primul rand pentru ca este un mod placut de a face miscare, timp in care dai jos kilogramele in plus. Iti eliberezi mintea de gandurile pesimiste, trupul de energiile [...]

Cum ne echipam corect pentru zumba? 1. Cu ce sa vin? Trebuie sa vii cu echipament de schimb, apa si prosop. In timpul cursului se transpira mult si de aceea trebuie sa te schimbi dupa terminarea [...]

Inainte de toate, hai sa vedem cat dureaza aproximativ digestia alimentelor:  0 – 15 min. –  apa; 15 – 30 min. – sucuri din legume si fructe crude, majoritatea fructelor in stare cruda; 40 min. – [...]

CUM OBTII O TALIE SUBTIRE? POTI OBTINE O TALIE MAI SUBTIRE PRIN EXERCITIU? Din pacate, desi pentru alte parti ale corpului poate functiona, subtierea taliei nu este ceva ce putem reusi doar [...]

Un corp sanatos si suplu se mentine urmand cateva reguli de bun simt, reguli care se aplica de la primele ore ale zilei. Corpul se modeleaza de la micul dejun. Prima masa a zilei nu trebuie [...]

Stam uneori si ne intrebam, oare ce inseamna cu adevarat sportul sau educatia fizica pentru fiecare dintre noi? Raspunsul poate fi atat de diferit si vast incat istorisirile din mediul sportiv ar [...]

Ce ar fi sa citim despre alimente cu CALORII NEGATIVE sau “alimente cu 0 calorii” ? Va recomand sa le mancati, chiar si pe post de “gustari” intre mese,sau cand va uitati [...]

Intr-o zi a saptamanii, poti sa te inspiri. Traieste sanatos !! 1.Bea un pahar de apa caldut (daca poti) cu lamaie pentru a-ti accelera procesul de digestie si arderi pe intreaga zi. Acest lucru [...]

Ce sa mancam inainte sau dupa antrenament? In primul rand, trebuie sa retinem doua aspecte: este o greseala sa te infometezi, dar nici nu poti depune efort pe un stomac plin. Cel mai bine este sa [...]