• 0756 291 500
  • Contact

Cele mai noi programe de Fitness acum si in Arad cu Denisa Meszaros!

Vrei sa slabesti? Vrei sa iti tonifici corpul? Vrei sa inveti sa dansezi? Vrei sa iti imbunatatesti tinuta corpului si echilibrul? Vrei sa fii mai flexibil? Vrei sa reduci stresul? Vrei pur si simplu sa te distrezi in timp ce corpul tau “sufera” modificari? Vino alaturi de noi!

Miscare & distractie

Cu Denisa!

De ce un program de fitness cu Denisa?

Antrenamentul personal este intotdeauna cea mai buna cale de a obtine in timp record rezultatele dorite. Indiferent daca doresti sa cresti in masa musculara,  sa slabesti sau sa iti maresti forta,  vei avea intotdeauna langa tine un antrenor care te va incuraja si sustine, un model in executia rutinei zilnice si garantia ca fiecare exercitiu va fi corect efectuat, evitand astfel riscul de accidentare. Antrenamentul va fi adaptat si modificat in functie de obiectivul dorit.

Imi place sa definesc fitness-ul, ca fiind “starea de bine” care asociaza o buna conditie fizica cu un psihic puternic, motivat, cu o stare mental si raspunsuri emotionale pozitive, generatoare ale respectului fata de sine, cu integrare si interrelatii sociale constante si generatoare de progres individual si, implicit, al intregii societati.
Asadar, putem sublinia cateva dintre beneficiile fizice si psihice ale sportului
Beneficiile fizice ale sportului:
- Asigura o buna conditie fizica
Cardio- Exercitii de tip aerobic, care maresc rezistenta si forta musculara si sunt recomandate in special pentru cei care doresc sa slabeasca.
Tonifiere- Exercitiile de tonifiere ajuta la formarea unui tonus muscular bun si o musculatura bine definita si puternica.
Echilibru (antrenamente Bosu) - Diversele pozitii de antranement permit lucrarea simultana a tuturor muschilor, imbunatatind balansul muscular.
- Controlul pozitiei - Ajuta la constientizarea simetriei corporale si de echilbru. Ne ajuta sa invatam care este pozitia noastra corporala corecta, reducand astfel durerile din zona lombara.
- Optimizeaza functiile vitale ale organismului, asigurate de aparatul respirator, cardio-vascular (asigurand astfel o circulaţie sanguină buna)
- Incetineste imbatranirea ca proces fizic si intinereste pielea
- Ajuta la modificarea metabolismului, in functie de scopul dorit
Beneficiile psihice ale sportului:
- Creste secretia de serotonina si endorfina, hormoni importanti in relaxarea noastra
- Genereaza increderea si respectul fata de sine
- Confort psihic, un psihic puternic, motivat, cu stabilitate emotionala
- Optimizeaza capacitatea proceselor mentale: gandire pozitiva, creativitate
- Elimina insomniile
- Te determina sa te hranesti mai sanatos
Integrare si interrelatii sociale constante.

Denisa Meszaros este instructor de fitness licentiat in URBHANIZE®, BOSU®, Zumba® si Aqua Zumba®, Bag boxing & Kbai-bo.

Ce programe poti alege?

1. URBHANIZE®?
+
-
Cel mai NOU program de dans-fitness!

Urbhanize este cel mai NOU program de dans fitness, care combina cel mai cool stil de dans, Hip-Hop, cu stilul de dans indian, Bhangra, adaugand elemente de cardio si toning, ideale pentr o forma fizica de invidiat! Ideea acestui program este de a aduce ceva NOU si DIFERIT, care iti ofera sansa de a-ti exprima atitudinea prin dans, in timp ce ai parte de un antrenament grozav!! Cuvintele care descriu cel mai bine acest program: exploziv, usor de urmat, ritmuri incendiare, energie, pasiune, dans, unic si diferit! Acest program nu necesita cunostinte in domeniul dansului. Este un program usor de urmat si se adreseaza tuturor persoanelor, indiferent de varsta si conditie fizica.
Ce poti sa iti doresti mai mult decat sa te simti atat de bine incat uiti ca faci sport, sa  uiti de griji, sa uiti de probleme si sa iti oferi o ora din zi, doar pentru tine?!

2. BOSU(Both Sides Up) Balance Trainer?
+
-
Un aparat unic conceput de David Weck

Dupa debutul din 2000 a devenit rapid unul dintre cele mai de succes produse de fitness din lume. Dupa cum ne indica si numele “Both Sides Up” aparatul poate fi folosit pe ambele parti, platforma sau domul, contribuind astfel la imbunatatirea echilibrului si stabilitatii, fortei si rezistentei.
Principalul obiectiv al BOSU este optimizarea intr-un mod placut a actiunilor pe care le intreprindem zilnic.
BOSU a fost ales si de US Ski Team sau Lance Armstrong folosesc antrenamentele BOSU pentru imbunatairea performantelor atletice.
Peste75% dintre instructorii de fitness din intreaga lume include in programele lor de pregatire tehnica BOSU.
Tu de ce nu l-ai incerca?

3. ZUMBA®?
+
-
Dans-fitness inspirat din cultura latino

Programul Zumba® incorporeaza muzica latino si internationala cu miscarile de dans, formand un sistem de fitness dinamic, captivant, distractiv si eficient. Un curs de Zumba® combina ritmuri alerte si lente ce tonifiaza si sculpteaza corpul folosind o abordare de aerobic/fitness pentru a atinge o balanta mixta unica de beneficii cardio si tonifiere a muschilor.
Programul Zumba® integreaza unele din principiile de baza ale antrenamentului de aerobic, pe intervale si de rezistenta pentru a maximiza randamentul caloric, beneficiile cardio-vasculare si tonifierea in intregime a corpului. Miscarile de dans bazate pe cardio sunt pasi usor de urmat ce includ sculptarea corpului, avand ca obiectiv zone precum fesierii, picioarele, bratele, abdomenul si cel mai important organ al corpului, inima.
La o sedinta de ZUMBA se ard intre 500-1000 de calorii!!!